美容の世界 ミネラル効果

ミネラル

ミネラルの種類は100種類以上あると言われています。種類ごとに様々な効果があり、生命を維持するために欠かせないものとされています。美容の世界でも、ミネラルは重要な役割を持っています。例えば、カルシウムには脂肪燃焼を促進して脂肪の吸収を抑える効果があります。イライラを抑えるので、ダイエット中のストレスを抑えるのにも役立ちます。

リンはエネルギーと脂質代謝に関係しており、マグネシウムは基礎代謝を促進する効果があります。そのため、脂肪が燃焼されやすくなり太りにくい体質を手に入れやすくなります。肌関係では、ケイ素にはコラーゲンを強くして肌のたるみを予防する効果があります。髪の毛を綺麗にしたり、脱毛予防の効果も期待できます。ケイ素は爪に多く含まれているので、綺麗な爪を維持するのにも大切です。

亜鉛はメラニンの代謝を促進する効果があります。紫外線を浴びるとメラニンが増えてしまい、これが沈着するとシミやそばかすの原因になります。亜鉛はターンオーバーを促進してメラニンを排出してくれるのに役立ちます。美容のためには欠かせないものなので、ミネラルウォーターや食事などから意識してバランスよく摂取することが大切です。