美容の世界で角質ケア

角質は必要な組織ですが、過剰になると肌トラブルの原因になります。ここは皮膚の表面を覆っている角質細胞層と呼ばれる層を構成している組織のことで、皮膚を保護して体内の水分を保持したり、外部からの物質の刺激や侵入を防ぐ役割を果たしています。肌美容の世界では、この組織の滞りは避けたいものです。

顔の角質は非常に薄く、0,2mm程度しかありませんが、ターンオーバーが乱れて古い層が剥がれずに溜まってしまうと、余分なものが残って硬くなります。古いものが溜まると、黒ずみやくすみ、ごわつきの原因になります。

これをケアするには、まずはターンオーバーを正常にするように努力します。まずは睡眠をしっかりとることが大切です。寝ている間に放出される成長ホルモンの量が十分であれば、ターンオーバーが促進されます。また、ストレスを溜めるとホルモンバランスが崩れてターンオーバーが乱れるので、趣味に没頭する時間を取るなどしてストレスを溜め込まない工夫も必要です。

バランスの良い食事も欠かせません。糖質の過剰摂取は控えて、肌再生に必要なアミノ酸、酸化防止に役立つミネラル、新陳代謝を促進させるミネラルをしっかりとるようにします。また、適度な運動をして血行を促進させることでターンオーバーの正常化が促されます。美容のためにも生活リズムは整えましょう。